吸烟是有害健康的，但是很多人还是会吸烟，有一部分人群会选择戒烟，如果戒烟的时间比较长，或者是比较短，那么身体所出现的变化也会非常大，例如戒烟的时间比较长，对于器官的一些危害都会慢慢变少。从而也就避免了对血管出现危害，但是从整体看，戒了烟，会发现自己的精力以及体力都非常好，还有一些人群在戒烟之后食欲大增开会变胖。

一、戒烟后该如何调理身体

戒烟一星期身体的变化，身体可能会感觉不舒服，所以戒烟之后一定要好好的调理自己的身体，那么最主要的是调理肺部，因为吸烟能够直接伤害到的就是肺部，可以适当的吃清肺的食物即可。例如黑木耳有清肺的功效，白菜也有解毒的功效，这样能够清除体内的毒素。

另外，在生活中以及工作中都要作息规律，要制定一个很完美的计划。严格要求自己的作息时间，尽量要早睡早起。并且在早晨时可以适当的去运动，这样能够增加自己的肺活量，从而使自己的肺部更加健康。

另外还要注意不能够吃刺激性的食物，尽量要清淡，多吃一些含有维生素的食物。有人认为多喝茶可能会起到清肺的作用，其实这个想法是错误的。烟酒茶咖啡这些东西都不要喝，尽量吃蔬菜和水果。如果想要吸烟的时候，可以听听音乐，看看书，这样转移自注意力。

二、戒烟的好处

戒烟能够让自己的肺部更加健康，戒烟能够让自己更加有精神。戒烟能够避免心脑血管儿的疾病，戒烟还能够减少其他疾病的产生。有一些恶性的病变都是由于吸烟而导致，所以尽量要戒烟。要避免一切能够伤害到自己身体的事情不仅仅是烟，其实酒也是比较伤身体的。

戒烟的好处很多，因为烟草里面还有尼古丁，首先伤害的是肺部，在一些网站上能够看到吸烟人群的肺部图片，基本上整个肺子都是黑色的。并且吸烟患上肺癌的几率会比较高，所以，戒烟是有必要的，并且还要拍肺部的胸片，检查是否由于吸烟而引起肺部疾病。